Вредные привычки, которые нас тормозят
Articles
Womenaround
Вредные привычки, которые нас тормозят

Вредные привычки, которые нас тормозят

Курение, алкоголь, стресс, неправильная система питания, физическая активность, близкая к нулю, вечные жалобы на жизнь и уныние без причины – знакомый наборчик? Всё это известные факторы, превращающие вас в необитаемый остров, где практически нет настоящей жизни: несовершенной, но такой многообразной и интересной. Хорошая новость – ощутить полноту жизни вам мешают всего лишь вредные привычки. Плохая новость – чтобы избавиться от них  придется приложить усилия. «Жалким быть очень легко. Быть счастливым – сложнее и круче», — утверждает Том Йорк, фронтмен музыкальной группы Radiohead. Давайте разбираться  почему это так.

картинка вредные привычки

Беспокойство о будущем и любовь к драмам

Беспокоиться о будущем – одна из вреднейших привычек ума, которая может испортить любой праздник жизни. Оно словно появляется из ниоткуда, но, увы, не исчезает в никуда. Беспокойство  вполне естественно и зиждется на инстинктивном страхе смерти. Жизнь человека конечна и это заранее нас огорчает. Усугубляет ситуацию особенность человеческого мозга создавать драмы и генерировать негативные эмоции. Так уж устроена наша психика: мы сильнее фокусируемся на негативе. Мы предчувствуем цунами, даже если на море полный штиль. Утверждение, что наша реальность существует исключительно в нашей голове, как нельзя точно характеризует человеческую натуру.


Зависание в Интернете, соцсетях и мессенджерах

Доступность информации и знаний превратила людей в порядочных лентяев. Да, безусловно, это здорово иметь возможность заглянуть в десяток разных энциклопедий в режиме онлайн, но у нас нет мотивации что-то запоминать! Психологи называют это «эффектом Google». Мы ходим в магазин с электронным списком вместо того, чтобы тренировать память. О днях рождениях друзей и других важных датах узнаем из соцсетей. Мы круглосуточно поглощаем огромные порции информации. Но всё это отвлекает от нас главного – от жизни. В итоге мы становимся жертвами прокрастинации и снова ищем ответы в Google.


Страх неудач

Страх неудач – настоящий стоп-сигнал для роста и развития. И, всего-навсего, дурная привычка. В действительности страх потерпеть неудачу означает, что:

  1. Мы боимся тратить свои силы и энергию;
  2. Мы боимся тратить свои силы и энергию и ничего не получить взамен;
  3. Переживаем за свою самооценку, репутацию и общественное мнение.


Отказ от общения

Коммуникация – это кислород для нашего мозга. Ученые установили интересный факт: у молодых мам сокращается количество серого вещества в структуре мозга. Истончение серого вещества создает тонкую настройку мозга, что делает его работу более эффективной и направленной на взаимодействие с малышом. Иными словами, у молодых мам потребность в общении притупляется. Этими процессами заведует сама природа, что лишний раз подтверждает: человек – существо социальное.

Неумение жить «здесь и сейчас»

Для человеческого мозга нет границ: он привык блуждать по прошлому и будущему, забывая про настоящее. Такая ситуация может представлять опасность, так как прошлое – это целый кладезь разнообразного жизненного опыта, не всегда приятного. Каждый раз мы рискуем надолго застрять в прошлом. Заглядывать в будущее – сомнительное занятие по причине несоответствия между хаотичными фантазиями и реальностью. Чтобы жить здесь и сейчас, необходимо научиться контролировать свои мысли. Это поможет лучше ощущать себя, понимать людей, искренне интересоваться окружающим миром, радоваться простым вещам и качественно выполнять всё за что бы вы не взялись.

картинка вредные привычки, которые нас тормозятНарушение режима сна


Качество нашего сна напрямую связано с нашей способностью учиться и воспринимать новое. Во время ночного сна вся полученная за день информация структурируется и архивируется. Стоит нарушить этот процесс – наступит хаос и о личной эффективности можно забыть. Не менее важен короткий дневной отдых, помогающий организму быстро перезагрузиться и продолжить работу в прежнем режиме. Во сне происходит тонкая настройка работы мозга и внутренних систем организма. По сути, каждый раз просыпаясь утром, мы словно заново рождаемся. Так задумала природа. Но при условии, что мы соблюдаем режим и гигиену сна.

Отказ от занятий спортом и прогулок на свежем воздухе

Как бы вы не относились к спорту, физическая нагрузка нужна организму как воздух. И дело не только в хорошей форме и красивой фигуре. Во время занятий спортом вырабатывается целый ряд гормонов, помогающих нам улучшить память, успокоить ум и сфокусировать внимание. Спорт – прекрасный антидепрессант и источник энергии. Уровень нагрузки вы выбираете сами: для одних несколько часов в спортзале будет мало для других – интенсивная прогулка по парку в самый раз. Достаточно всего 10-15 минут в день, чтобы чувствовать себя бодрее.   

Мысли о своей исключительности

Человеческий мозг буквально зациклен на себе. В связи с этим выделяют 2 типа мышления: неподвижное и мышление роста. Неподвижным мышлением мы наделены с рождения, то есть мы понимаем, что у нас есть некий набор качеств, который помогает одерживать победы и терпеть поражения. Мышлением роста мы овладеваем постепенно, осознавая, что неудачи никак не характеризуют человека как личность. Путь его развития складывается из попыток и приложенных усилий. Чем их больше, тем интереснее путь. Научиться мышлению роста не так легко, как кажется, ибо от природы люди очень восприимчивы к неудачам и негативу. Но сделать это важно и нужно.

Что мы имеем в итоге?

Врожденное чувство самосохранения, которое настолько сильно, что оберегает нас от самих себя. Но этот факт противоречит утверждению, что человек сам пишет сценарий своей жизни. Научившись управлять привычками, мы научаемся управлять своей жизнью. Лучший способ борьбы с вредными привычками – это заменить их чем-то полезным. Например, как только к вам в голову закралась неприятная мысль, срочно вспоминайте свой прекрасный отпуск на берегу моря. А если надумаете упрекнуть себя в неудаче, подумайте, за что вы могли бы себя похвалить – здесь и сейчас.

картинка долой вредные привычки

Долой вредные привычки!

{{comments.length}} {{word_form(comments.length, ['комментарий','комментария','комментариев'])}}
Только авторизированные пользователи могут оставлять комментарии.
Последние статьи
ПОДПИШИТЕСЬ
НА НАШИ
НОВОСТИ

Только о самом важном. Без спама.

Связаться с нами
Авторизация
Восстановить пароль
Письмо с инструкциями для восстановления отправлено
Если не пришло, попробуйте еще раз!
Пароль успешно изменен!
Теперь вы можете войти под своим логином и паролем!
Спасибо за вашу подписку!
У нас много интересных новостей для вас!
Зарегистрируйтейсь или войдите!
Для подписки необходимо зарегистрироваться и войти!
Регистрация
Отправить
Прикрепить фотографию
Отправить
Спасибо за регистрацию!
Теперь вы можете войти
Вы уже подписаны!
Вам уже доступны все курсы и вебинары. Также вы можете просмотреть других участниц!
Курс уже куплен!
Вам уже доступен данный курс.
Купить курс
Купить билет на событие
Спасибо за оплату!
Предъявите билет, который отправлен вам по почте, при входе
Спасибо за оплату!
Теперь вам доступен данный курс
Перезагрузить страницу
Курс не оплачен!
Произошла ошибка или вы отказались от оплаты. Попробуйте еще раз!
Перезагрузить страницу
Оплатить членство
Оплатить членство (99 €)
heart heart,love,passion,like,amor,enchanted,favor,attractive,emotion,shiny cc-by 4gpx6x
Спасибо за подписку!
Теперь вам доступны все курсы и вебинары. Также вы можете просмотреть других участниц!
Перезагрузить страницу
Подписка не оплачена!
Произошла ошибка или вы отказались от оплаты. Попробуйте еще раз!
Перезагрузить страницу
Данные успешно изменены!
Перезагрузить страницу